id.mpmn-digital.com
Resep baru

18 Hal yang Tidak Anda Ketahui Bisa Anda Masak di Microwave Anda — dan 3 Hal Gila yang Harus Anda Coba

18 Hal yang Tidak Anda Ketahui Bisa Anda Masak di Microwave Anda — dan 3 Hal Gila yang Harus Anda Coba


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Jadilah koki microwave dan nikmati kelezatan kuliner yang mengejutkan ini

Thinkstock

Microwave Mac dan Keju

Sebagian besar dari kita cenderung menganggap microwave sebagai alat yang sederhana namun nyaman untuk mencairkan es, pemanasan ulang sisa makanan, atau popping popcorn, tapi gelombang mikro sebenarnya mampu lebih banyak lagi. Anda benar-benar bisa memasak dengan itu.

Ketika kami mengatakan Anda dapat membuat makanan nyata dalam microwave Anda, jangan biarkan pikiran Anda mengembara ke lorong beku toko kelontong di mana semua makanan beku dan tidak menarik itumakan malam TV berbohong; alih-alih pikirkan chicken fajitas, telur orak-arik, dan kue. Kue!

Kuncinya ada di memahami pengaturan daya dan waktu memasak dibutuhkan untuk berbagai sayuran dan protein. Dengan menggunakan pengaturan dengan benar, Anda dapat mencapai bahkan yang paling mewah dari hidangan ikan rebus, sempurna sayuran kukus, dan acar (ya, saya bilang acar) di sebagian kecil dari waktu persiapan standar.

Lihat hidangan ini yang Anda tidak tahu bisa Anda buat di microwave... dan jika Anda merasa ingin bertualang, jangan lewatkan tiga slide terakhir dari kumpulan ini — resep keren gila yang baru saja Anda buat. memiliki untuk mencoba.


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya.Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


34 Hal Mengejutkan Lezat yang Dapat Anda Buat dalam Microwave

Microwave sering dianggap sebagai pemanas sederhana untuk sisa makanan, tetapi itu bagus untuk lebih banyak lagi. Tidak, kami tidak akan mengatakan itu juga merupakan jebakan kematian penyebab kanker — tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa oven microwave melepaskan radiasi yang cukup untuk membahayakan manusia.

Faktanya, oven microwave telah menerima kritik yang tidak pantas terlalu lama: Mereka disebut oven karena suatu alasan, dan mereka dapat membuat makanan yang setara dengan apa pun dari oven standar.

Skeptis? Kami telah menyusun daftar makanan yang benar-benar nikmat — sarapan, camilan, makan malam, dan hidangan penutup — yang akan dengan cepat membuat Anda melupakan semua pizza yang mengecewakan, basah, dan sisa daging kenyal di masa lalu.

1. Mangkuk sarapan microwave stroberi

Soba menir ada sumber protein lengkap yang hebat dan pengganti yang bagus untuk oatmeal tua biasa. Sarapan bebas gluten ini menggabungkan gandum, makanan rami, dan saus apel dengan soba kaya serat untuk hidangan lezat dan sehat. Oksana S, dkk. (2016). Kontribusi Sumber Daya Genetik Soba terhadap Kesehatan dan Keanekaragaman Makanan. DOI: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Bacon microwave renyah

Cara ini tidak menggunakan tisu. Rahasia bacon renyah adalah memanaskan irisan di atas mangkuk terbalik di atas piring sehingga lemak yang dihasilkan menetes ke sisi mangkuk. Sampai jumpa, bacon basah.

3. Quiche sayuran keju 10 menit dengan kulit kembang kol

Alih-alih kerak kue, versi ini menggunakan kembang kol (yang juga membuat kerak pizza yang luar biasa). Ini mungkin saja sarapan favorit baru Anda saat bepergian!

4. Keajaiban telur rebus microwave

Ah, telur rebus. Kami menyukainya, tetapi kami tidak akan pernah membuatnya di rumah. Metode tradisional membutuhkan air mendidih, menggunakan garam dan cuka secukupnya, menjaga air berputar pada kecepatan yang tepat, dan memecahkan telur dengan cara yang benar.

Sangat mudah untuk mengacaukan. Tapi microwave terpercaya dapat mengubah semua itu: Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave, air panas, dan sedikit garam dan cuka (dan telur, tentu saja). Beberapa saat kemudian, Anda akan mendapatkan topping yang sempurna untuk sarapan sandwich yang lebih sehat.

5. Quinoa sarapan kayu manis-maple

Sarapan sehat ini mengilhami quinoa dengan kualitas krim, kayu manis, memberikan sarapan berserat tinggi yang kaya protein yang rasanya seperti panekuk dalam mangkuk.

6. Telur orak-arik microwave

Pecahkan beberapa butir telur ke dalam mangkuk, orak-arik dengan garpu, dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik hingga matang, aduk setiap kali, sampai sesuai dengan keinginan Anda. Ta-da — Anda punya telur orak-arik!

Kami senang menyajikan salsa di samping.

7. Keripik ubi jalar microwave

Mandolin (bukan, bukan alat musiknya, alat pengirisnya) adalah kunci untuk membuat keripik super tipis menjadi renyah di microwave. Diatapi dengan rosemary dan garam laut, ini terlihat benar-benar pro. Dan itu adalah alasan yang bagus untuk menyiapkan beberapa saus yang sehat.

8. Keripik kentang microwave

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan "renyah" dan "microwave" dalam kalimat yang sama, tetapi keripik kentang renyah adalah A Thing, dan mereka menggunakan minyak jauh lebih sedikit daripada paket Lay's. Ini sangat mudah dibuat, dan mereka akan terus renyah saat dingin.

9. Kacang panggang

Memanggang kacang melepaskan minyaknya, memberi mereka aroma yang sangat harum. Tetapi memanaskan seluruh oven untuk sepanci kacang tidak perlu.

Kacang microwave tidak akan memberi mereka warna gelap yang sama seperti menggunakan oven, tetapi akan memberi mereka kerenyahan dan rasa yang hampir identik dengan kacang panggang oven tradisional.

10. Popcorn microwave buatan sendiri yang luar biasa

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh dolar untuk popcorn microwave yang dibeli di toko. Mudah, dan jauh lebih murah, untuk DIY. Malam film, kami datang!

11. Acar microwave

Resep ini mengejutkan pikiran kita. Acar dalam hitungan menit? Kami pikir mereka harus sembuh selama berbulan-bulan. Blogger ini melemparkan bumbu acarnya ke dalam mangkuk dengan cuka, gula, mentimun, dan bawang bombay dan microwave selama sekitar 8 menit.

Dan mereka siap untuk makan. Tidak ada yang asam tentang itu.

12. Roti pisang dalam cangkir

Satu porsi makanan untuk menyelamatkan. Roti cepat, seperti pisang atau zucchini, dapat dibuat dengan cepat dalam microwave. Cukup tuangkan bahan-bahannya ke dalam cangkir, aduk, dan microwave selama beberapa menit, dan Anda akan mendapatkan camilan sore yang tidak berantakan.

13. Susu berbusa

Cappuccino berkualitas kafe telah ada di ujung jari kita selama ini, dan kita bahkan tidak mengetahuinya — sampai sekarang.

Yang Anda butuhkan hanyalah stoples, microwave, dan susu. Kocok susu, panaskan selama beberapa detik, dan Anda siap mempraktikkan seni latte Anda. Kayu manis opsional!

14. Kelapa bakar

Apakah Anda menggunakannya untuk topping makanan penutup atau nosh di atasnya (kami tidak akan memberi tahu), memanggang kelapa tidak pernah semudah ini. Cukup microwave selama 30 detik dan aduk secara teratur menghasilkan kelapa panggang yang sempurna dalam waktu kurang dari 10 menit.

15. Muffin Inggris 90 detik

Baik Anda makan bebas gluten, menghindari biji-bijian, atau hanya menyukai tepung almond (resep ini menyebutnya makanan almond), muffin Inggris bebas ragi ini adalah tambahan yang bagus untuk sarapan sehat. Paleo McMuffins, siapa saja?

16. Salmon microwave yang bersisik

Hidangan ini benar-benar menyampaikan pesan bahwa microwave adalah oven dan dapat membuat hidangan menjadi begitu sehat, lezat, dan cepat sehingga Anda berharap dapat memanfaatkannya lebih cepat.

Mayones Sriracha menambahkan banyak makanan ini, tetapi kami menyarankan untuk menukar mayones dengan yogurt Yunani yang kaya protein.

17. Jagung rebus

Trik untuk membuat jagung rebus yang sangat sederhana adalah dengan membiarkan kulitnya tetap menyala — tidak perlu mengupas, merendam, membungkus, atau bahkan piring.

Setelah beberapa menit, jagung matang sempurna dan kulit serta sutra akan mudah lepas. Ingatlah untuk membiarkan jagung rebusnya dingin sebentar — sekamnya bisa mengepul panas.

18. Brokoli kukus dengan lemon dan bawang putih

Tidak perlu kapal uap di sini. Yang Anda butuhkan hanyalah mangkuk tahan microwave dengan penutup. Jangan malu – ternyata memasak sayuran dalam microwave dapat membantu mereka mempertahankan nutrisinya karena waktu memasak yang lebih singkat. Seongeung L, dkk. (2018). Pengaruh metode memasak yang berbeda pada kandungan vitamin dan retensi sejati dalam sayuran yang dipilih. DOI: 10.1007/s10068-017-0281-1

19. Satu mangkuk mac dan keju

Tidak ada lagi makaroni kotak dengan bubuk "keju" oranye yang misterius itu. Versi ini sama sehatnya dengan mac dan keju dan hampir semudah itu.

Anda hanya membutuhkan air, makaroni, dan campuran keju favorit Anda — tetapi kami sarankan menambahkan beberapa kuntum brokoli atau segenggam bayam. Dan beberapa lada hitam. Nyam.

20. Daging cincang dalam cangkir

Jangan ragu untuk menukar campuran sup bawang dalam resep ini dengan campuran bumbu apa pun (atau campuran Anda sendiri) dan saksikan makanan ini menjadi hidup. Pastikan untuk menyajikannya dengan salad - atau campur dengan wortel dan bayam parut untuk menambah dosis sayuran!

21. Fajitas ayam

Super mudah, cepat, dan enak, favorit Tex-Mex ini bisa menjadi sumber sayuran yang baik. Dibuat dengan campuran sederhana dari bawang, paprika, dan ayam, dapat dinikmati sendiri atau dibungkus dengan tortilla dengan keju (dan sesendok yogurt Yunani).

22. Mangkuk burrito vegetarian 5 menit

Mangkuk burrito cepat ini adalah resep "bersihkan dapur Anda" yang berguna. Ini mungkin bukan Chipotle (dan itulah mengapa Anda menghemat uang), tetapi ini adalah makanan yang lezat untuk makan malam atau makan siang yang cepat di perjalanan.

23. Risotto jamur microwave

Anggur, kaldu, keju, dan banyak jamur berkumpul untuk membuat risotto sederhana yang terinspirasi dari Italia ini yang dapat menambah sayuran. Kami suka menambahkan bayam tumis, tetapi kemungkinannya tidak terbatas.

24. Microwave sup kentang dalam cangkir

Sup cepat tidak selalu harus dalam kaleng atau paket. Sup kentang yang mudah ini dibuat sepenuhnya dalam microwave dan atasnya dengan bacon, keju, dan krim asam.

Gunakan cangkir besar karena air dalam sup akan menggelembung saat dimasak.

25. Microwave "panggang" bawang putih

Bawang putih ini lebih banyak dikukus daripada dipanggang, karena microwave pada dasarnya mengukusnya. Rasanya tidak begitu lembut, tetapi dimasak dengan sangat cepat, dan rasanya sangat lezat sehingga perbedaannya hampir tidak terlihat.

Ingatlah untuk menjaga microwave pada daya 50 persen untuk resep ini.

26. Kari terong India Selatan

Terong memang enak, tapi memanggangnya butuh waktu lama dan menumis bisa membutuhkan lebih banyak minyak daripada yang ingin kita konsumsi. Jangan khawatir lagi — ternyata microwave sederhana bisa memasaknya dalam waktu sekitar 15 menit.

Resep ini memadukan rempah-rempah, buncis, kelapa, dan daun ketumbar untuk hidangan yang terinspirasi dari India.

27. Cangkir kopi chilaquiles

Terbuat dari keripik tortilla, salsa, keju, dan telur, makanan cepat saji yang terinspirasi dari Meksiko ini sangat mudah sehingga kemungkinan akan menjadi makanan pokok larut malam. Untung hanya satu porsi yang bisa dibuat dalam satu waktu — kita bisa menghabiskan tiga porsi!


Tonton videonya: ՓԱՍՏԵՐ ջրի մասին, որոնք Դուք չգիտեիք..


Komentar:

  1. Caiseal

    Saya tidak melihat dalam arti.

  2. Kezil

    Tolong ulangi pesan Anda

  3. Omar

    Versi ini sudah tua

  4. Ferhan

    Semua di atas mengatakan yang sebenarnya.

  5. Vudosida

    Di antara kami berbicara, saya sarankan Anda mencari di google.com



Menulis pesan