Resep terbaru

Sup Kembang Kol Krim Isi

Sup Kembang Kol Krim Isi

Jika Anda belum pernah mengikuti tren kembang kol, waktunya telah tiba. Sup kembang kol krim ini sama saratnya dengan sup kentang panggang favorit Anda, dengan topping seperti daging asap, bawang hijau, dan keju parut, tetapi versi yang lebih ringan berkat pengganti kembang kol.LEBIH +KURANG-

Dibuat dengan

Progresso Broth

1/4

cup Gold Medal ™ tepung serbaguna

1

karton (32 oz) kaldu ayam Progresso ™

1

kembang kol kepala sedang, potong dan cincang (sekitar 7 cangkir)

1/4

sendok teh cabai merah bubuk (cabai rawit)

1

cangkir krim kocok kental

3

cangkir keju Cheddar parut (12 oz)

6

irisan bacon, masak renyah, hancurkan (1/2 cangkir)

1/2

cangkir daun bawang iris tipis

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Dalam panci berukuran 4 liter, panaskan mentega dengan api sedang. Tambahkan bawang; masak 4 sampai 5 menit, aduk sesekali, sampai empuk. Tambahkan tepung; masak dan aduk 1 menit. Tambahkan kaldu; panaskan hingga mendidih sambil terus diaduk. Tambahkan kembang kol dan cabai merah; kembali mendidih. Kurangi panas menjadi sedang-rendah; didihkan tanpa tutup 9 sampai 11 menit atau sampai kembang kol empuk. Aduk krim kocok; masak sampai panas. Hapus dari panas; aduk perlahan dalam 2 1/2 cangkir keju sampai meleleh.

  • 2

    Bagilah di antara 6 mangkuk; atasnya dengan sisa 1/2 cangkir keju, bacon, daun bawang dan krim asam.

Tips Ahli

  • Jika Anda tidak ingin membersihkan seluruh kepala kembang kol, pilih kembang kol yang sudah dicuci dari bagian produk di toko bahan makanan.
  • Pastikan sup tidak kembali mendidih setelah Anda menambahkan keju, karena keju dapat mengental dan membuat sup berbutir.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi: 1 Penyajian
Kalori
580
Kalori dari lemak
430
% Nilai Harian
Lemak total
48 g
74%
Lemak jenuh
28 g
139%
Lemak trans
1 1 / 2g
Kolesterol
140mg
47%
Sodium
1130mg
47%
Kalium
590mg
17%
Total Karbohidrat
17 g
6%
Serat makanan
3g
13%
Gula
6g
Protein
21g
Vitamin A
35%
35%
Vitamin C
50%
50%
Kalsium
50%
50%
Besi
6%
6%
Bursa:

1/2 pati; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lainnya; 0 Susu Skim; 0 Susu Rendah Lemak; 0 Susu; 2 Sayuran; 0 Daging Sangat Lean; 0 Daging Tanpa Lemak; 2 Daging Tinggi Lemak; 6 1/2 Lemak;

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.

Tonton videonya: Ulat Brokoli Keluar Semua Dengan Cara Mudah Ini (Oktober 2020).