Resep terbaik

Gulungan Kalkun, Bacon, dan Kale

Gulungan Kalkun, Bacon, dan Kale

Camilan pesta yang substansial ini - diisi dengan kalkun tanpa lemak, bacon renyah, dan kangkung yang didandani ringan - menggunakan hummus alih-alih krim keju untuk sentuhan yang sehat pada makanan pembuka make-up terbesar yang kita tahu: tortilla roll-up.LEBIH +KURANG-

2

cangkir daun kangkung, rusuk bagian dalam yang tebal dibuang

1/4

sendok teh serpihan cabai merah tumbuk

1

wadah hummus (8 oz)

4

tortilla tepung bayam besar (10 inci)

12

ons kalkun deli asap yang diiris tipis

1

toples (6 ons) Progresso ™ hati artichoke yang diasinkan, dikeringkan, dipotong, ditepuk hingga kering

1

cangkir paprika merah panggang strip, ditepuk kering

8

ons mutiara mozzarella segar, keringkan

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Dalam mangkuk sedang, campur kangkung, minyak zaitun, serpihan merica dan garam; pijat lembut untuk menghaluskan daun. Diamkan sambil merakit roll-up.

  • 2

    Sebarkan seperempat hummus di atas setiap tortilla, sebarkan secara merata, sisakan batas 1/2-inci. Bagi kalkun secara merata di antara tortilla. Setengah bagian atas setiap tortilla dengan hati artichoke dan potongan merica. Taburi dengan mozzarella, lalu campuran kangkung. Tempatkan 2 irisan daging asap di tengah campuran.

  • 3

    Mulai dari samping dengan topping, gulung rapat-rapat. Bungkus dengan bungkus plastik. Dinginkan minimal 2 jam tetapi tidak lebih dari 24 jam.

  • 4

    Untuk penyajian, potong 1 inci dari ujung setiap gulungan, dan buang. Potong setiap gulungan menjadi irisan 8 (1 inci).

Tips Ahli

  • Memijat kale membantu memecah daun yang keras sehingga dapat dinikmati mentah dengan tetap mempertahankan warna hijaunya yang cemerlang.
  • Ingin menambah rasa? Gunakan hummus rasa favorit Anda, bukan polos.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi: 1 Penyajian
Kalori
90
Kalori dari lemak
40
% Nilai Harian
Lemak total
4 1 / 2g
7%
Lemak jenuh
1 g
4%
Lemak trans
0g
Kolesterol
10mg
4%
Sodium
290mg
12%
Kalium
40mg
1%
Total Karbohidrat
7g
2%
Serat makanan
1 g
4%
Gula
0g
Protein
5g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
2%
2%
Kalsium
6%
6%
Besi
4%
4%
Bursa:

0 Pati; 0 Buah; 1/2 Karbohidrat Lainnya; 0 Susu Skim; 0 Susu Rendah Lemak; 0 Susu; 0 Sayuran; 0 Daging Sangat Lean; 1/2 Daging Tanpa Lemak; 0 Daging Tinggi Lemak; 1/2 Lemak;

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.

Tonton videonya: IDE MENU MEMASAK AYAM KALKUN PANGGANG MADU. Your First Turkey! Easy Roast Turkey (Oktober 2020).